Bold: CBT Therapy Journal per iPhone

Bold: CBT Therapy Journal

Grassetto: CBT Therapy Journal è un'app mobile progettata per migliorare la pratica della Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT). La CBT è stata dimostrata efficace nel migliorare i risultati della salute mentale, e praticare la CBT tra le sessioni di terapia ha dimostrato di produrre risultati migliori rispetto a coloro che non lo fanno (Kazantzis et al., Con Bold, gli utenti possono sfruttare al massimo la CBT incorporandola nella loro routine quotidiana.

L'app offre un'esperienza di scrittura guidata che aiuta gli utenti a cambiare i loro schemi di pensiero e sviluppare meccanismi di coping più sani. Fornisce una piattaforma per gli utenti per registrare i loro pensieri, emozioni e comportamenti, e li guida attraverso esercizi basati su prove scientifiche. L'app è elogiata per le sue spiegazioni chiare e concise, rendendola accessibile sia ai terapisti CBT che alle persone in cerca di risorse di auto-aiuto. Gli utenti hanno riportato che Bold è stato un cambiamento di vita, aiutandoli a superare la depressione, l'ansia e migliorare il loro benessere generale.

Si prega di notare che Bold non è un fornitore di servizi medici e non dovrebbe essere considerato come sostitutivo della terapia. È un'app mobile progettata per supportare la salute mentale e le pratiche di consapevolezza. Sebbene la scrittura di un diario sia stata dimostrata benefica per molte condizioni mentali, Bold non afferma di fornire benefici terapeutici. È sempre consigliabile consultare un professionista sanitario per consigli personalizzati.